将来の自分がどうなっているのか不安だ。
今日の仕事も上手く行くかな。ミスしないかな・・・
悩みは、ネガティブな思い込みから起こります。
なぜ、ネガティブな感情が出るか。
それは、暇だからです。
暇だだから？？
悩んでいる暇があったら今すぐに行動すべきですね。
今回は、一緒に悩みを解決する方法を学んでいきましょう。
なぜ、人は悩む？？
悩む理由は基本的に2つの理由で出来ている。
①暇だから②自己肯定感の低さ
暇だから
例えば人間が獣（ヒグマなど）に襲われている時
悩んだりしますか？？
確かに、逃げるしかないもんね。
受験のテストを受けている時も、今更受験に落ちるかどうかを悩んでも仕方ありません。
もう、悩んだってテストで全力を出すしかありませんからね。
このように、切羽詰まった状態では行動するしか方法はありません。
逆に悩むということは暇を持て余していることになります。
悩みを解決する方法は行動すること。
行動すれば暇も消える。
悩むっていうことは行動していないってことか・・・
自己評価が低い
先ほども言いましたが、
悩むのは自己評価が低いからです。
そうは言うけど、
ルックスとかは行動しても変えれないよ。
この部分が、本日のメインテーマです。
「自分はだめだ」「あの人みたいになりたい」
他人と比べることで悩みは大きくなります。
他の誰かに憧れるのをやめて、成功している自分を具体的に意識しよう!!
あの人みたいになりたいではなく、こんな自分になりたいと考えよう。
- 成功した自分
- 頭が良くなった自分
- モテモテの自分
- 何かを達成している自分
目指すのは全て自分のなりたい姿!!
こう考えることで自己評価も上がっていきます。
誰かに憧れると劣等感が生まれますからね。
自分以外の人に憧れを感じている時点で自己評価を低くしています。
悩み改善のためにやるべきこと
悩んでいる暇があったら行動!!
自分がそんなダメなやつではないことを自覚しよう。
なりたい自分を決めて動きだす
めんどくさいかも知れないけど
自分がどうなりたいかを明確にしよう。
その指針がなければ
何からすればいいかわからないもんね。
大切な考え方は、
例えば、「お金持ちになりたいではなく」「すでにお金持ちになっている」と考えて行動すること。
これを、アファメーションと言います。
簡単に言うと、自分は既に叶えたと思って行動することです。
それが、一番なりたい自分になれる方法ですね。
紙に叶えたい願望を書くことも同じです。
成し遂げたいことが決まったら、後は行動するのみ!!
そう考えていると悩んでいる暇なんてありません。
そうすれば、悩みの根本的な原因である
「暇」「自己肯定感が低い」からは解放されますね。
また、夢を叶えたとしても更なる夢に向かって行動しましょう。
死ぬまで理想を追いかけて、楽しい生き方を目指しましょう。
挑戦してダメなら軌道修正する
でも、行動してダメだったらどうすればいいの？
受験に全てをかけてきたけど東大に2回落ちたとか・・・
そうやって悲劇のヒロインを演じることはやめましょう。
例えば、ゲームのダンジョンで行き止まりにぶつかったらどうしますか？
引き返して違う道にを進みますよね？
行き止まりにぶつかってそこで立ち止まっているから悩んでしまうのです。
これは、ただ行き止まりだった、選択ミスだった。
これだけのことです。
東大に落ちたのなら、働くこともできるし、他の大学に行くこともできる。
フリーランスにもなれますね。
そもそも人には向き、不向きがあります。
上手く行かなければ、別ルートを歩めばいい。
そうやって、成功している自分を具体的にイメージしてそこに向けて何度も変化し行動しよう。
立ち止まって悩んでいる暇はありません。
すぐに引き返して別の道に進みましょう。
良いこと悪いことは捉え方次第
捉え方を変えることで
全てはいい方向に進む!!
人はダメな部分だけを見ていては悩んでしまいます。
同じものでも見方を変えるだけで大きく捉え方は変わるでしょう。
どうフォーカスするのかは自分次第か・・・
真剣に悩んでいるのならば
まずは、良い部分を見る癖をつけましょう。
例えば、会社をクビになって絶望する人がいるとしたら、
退職金も出たし、時間が出来たから何をするかをじっくり考えればいい。
悪いことでも自分の捉え方次第。
誰にでも良い部分や悪い部分はあります。
今、深刻に悩んでいるのは自分の悪い部分だけ見て他人の良い部分を見ているからではないでしょうか？
自分はこうなりたいというイメージを持って行動すれば、
自己評価が高くなり、自分の良い部分が見えてきます。
自分に不幸なことが起こったとしても全て確立にしかすぎません。
何かあったからと言って「不幸だ」なんて思わないこと。
そう思い込むことで全てのモノゴトから不幸のタネを見つけ出そうとします。
他人に気に入られようとしない
最後は、人間関係。
これは生きている上でいつまでも抱える問題ですね。
嫌な人との付き合いとか空気を読んだりとか・・・
もう、めんどくさすぎるよ。
そうですね。
でも、人間関係の根本的な解決方法は他人から気に入られようとしないことです。
別にわざわざ嫌われる必要はありません。
そうではなく、自分の本心で生きていくべきという意味です。
人に気に入られようとするから無理して付き合ったり、楽しくないのに楽しいフリをして疲れます。
気に入られようとするのではなく、
ありのままで良いのか・・・
嫌いなら離れる。好きなら近づく。
このようにシンプルに行動しよう。
しかも、人間は表裏がない方が好かれます。
空気が読めないやつだと思われてもその人はどうせ好かれる必要のない人です。
そう思うことで、ありのままの自分で行動できます↓
まとめ
本日は、人はなぜ悩むのか？？それは暇だからだ～自己肯定感を高く持とう～というテーマでお伝えしました。
参考書籍↓
参考動画↓
人が悩むのは「暇」「自己肯定感の低さ」
これが全てですね。
あの人はスゴイなと思うこともあるけれど、蓋を開けたら案外大したことないことが多い。
何でもモノゴトは捉え方ですね。
人間は万能ではない。
誰にだって得意不得意はある。
他人の良い部分ばかりを見過ぎなのだろう。
今の会社で優秀だから、必ずしも別の会社でも優秀とは限らない。
自分を蔑むことは簡単にできるけど、それは良いことではない。
無理にポジティブに考える必要はないかもしれないけれど、ネガティブに考える必要もない。
何かに躓いた時、自分のペースで立ち直ればいい。
他人がどうとかは、全く関係ない。
自分の人生だし、他人の人生を歩んでいるのではない。
今、直面していることが全てだと思う考え方を変えていくべきだと今回テーマから学びました。
本日も貴重なお時間を頂きありがとうございました。
にほんブログ村
コメント