小麦を食べて炎症を起こしてしまう
食生活の改善は大切だけど、小麦って悪いイメージなかった。
小麦の中に含まれるたんぱく質の一部であるグルテンが体には悪いみたい。
もちもちとした感触の食べ物に入っているみたいだよ。
自分は現在、ダイエットに取り組んでいい感じに痩せているとお伝えしました。
前回ダイエット記事↓
空腹16時間ダイエットを続けているので勝手に体重が減って行っているので自分は楽に痩せれています。
それに伴い、自然と炭水化物もあまり取らなくなってきました。
それから色々調べているとフェルミの動画で小麦を取らないという情報に出会いました。
参考動画↓
小麦を取ることが自然と生活の一部になっていませんでしょうか？
例えば・・・
- お寿司
- パン
- 焼きそば
- ピザ
- 揚げ物
- クッキー
- ラーメン
- うどん
- 醤油
挙げだしたらキリがありませんよね。。。
正確には、小麦の中のたんぱく質の一部に含まれるグルテンという成分がダメ見たいです。
人の体によって耐久性に違いはあるかもしれませんが、もし体調が不良が続いている方がいましたら一度小麦を食べる習慣を変えてみてはいかがでしょうか？
小麦を抜くことでダイエットにも繋がりますし、何よりも体調不良が改善される可能性があります。
臓器を疲れさせるな
自分のダイエットが上手くいった理由は
臓器を休ませるという考えに至ったこと
グルテンフリーという言葉などを聞いたことはないでしょうか？
食事を摂ると腸が消化しようとしますよね。
しかし、消化に悪いのがグルテンです。
肉や魚などはアミノ酸に変わるのですが、グルテンは腸で上手く分解されずに悪いものをそのまま体に取り込んでしまいます。
そうすることで体の反応として肌に炎症が起きたりします。
毒を出そうと体が反応します。
その炎症を抑えようとするのが、副腎という臓器です。
この臓器は、簡単に言うと体の炎症を抑える消防士さんのような役割をします。
たくさんグルテンを取ってしまうことで副腎が疲れてしまい、体の調子が悪くなってしまうということです。
腸、副腎を過度に働かせないためにグルテンの入っている小麦は取らないようにしましょう。
アトピーの方も小麦が関係しているかもしれません。
小麦をやめるためには
そんなに体に良くないなら小麦をやめたいけど
やめ方はどうしたらいいの？
全ての小麦をすぐにやめるとなると難しい。
まずは、うどん、ラーメンなどの麺類をやめてみてはどうかな？
自分の場合は、寿司（醤油）、揚げ物などは好きなので全てやめることはしません。
しかし、量は確実に減ってきています。
麺類は食べても1ヵ月に1回と決めています。
1ヵ月に一回が難しいなら1週間に1回などハードルを下げて行ってみてはどうでしょうか？
大切なことは、今の現状から1歩踏み出すことが大切だと思います。
自分の考え方は極端だと思いますが、合法で悪いものを食べてしまっているという感覚です。
3週間ほど期間を空けなければ効果が薄いようです。
小さなころから当たり前の食生活ということが落とし穴だと思います。
小麦に含まれるグルテンが与える影響
グルテンがどんな影響を与えるかをまとめると・・・
- 腸が痛くなる
- 悪いものまで吸収する
- 頭痛
- 認知症
- 自閉症
- アトピーがひどくなる
- 肌が糖化し老けて見える
文字で起こすとかなり怖いですが、若いころから気を付けることに越したことはありません。
怖いのは、脳にまで影響を与えるということ。
ただ単に肌に炎症を起こしてしまうくらいならまだ大丈夫かと思いますが、それが体のSOSだと思おう。
アメリカは、小麦大国ですが日本よりもグルテンに対して危機意識を持っているようです。
小麦にはモルヒネに似た化合物が含まれているようでもっと食べたいと中毒を起こしてしまっているみたいです。
自分は体が最大の資産だと考えます。
小麦でなくても他に食べるものはありますし、少しずつ改善してみてはどうでしょうか？
まとめ
今回は、食べ物の小麦についてフェルミから学んだことを自分なりに解釈しお伝えしました。
小麦が悪いというと何も食べれないと感じられる方もいると思います。
自分は、体調が悪い理由として小麦の中に含まれるたんぱく質の一部であるグルテンという成分を知ってほしいという意味でお伝えしました。
グルテンにはモルヒネに似た化合物も含まれているので中毒性も高いということ。
耐久性がある方はいいですが、少しでも体調がすぐれない方に食べ物の見直しを行っていただければと思いました。
体調が万全でなければプライベートや仕事の充実は難しいかも知れません。
自分は、体が最大の資産と考えますので少しでも多くの方に体を気を付けて頂ければと思いました。
少し前にこのあたりの記事を書きました↓
多くの方に参考になれば幸いです。
本日も貴重なお時間を頂きありがとうございました。
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